On n’est pas obligé de dormir pendant huit heures par jour

Par Irene Delphy


Certains scientifiques estiment que le fait de dormir entre 6.5 heures et 7.5 heures par nuit peut être bénéfique pour la santé. Contrairement à ce qu’on croyait dans le passé, on n’est pas obligé de dormir pendant 8 heures par nuit pour être en bonne santé. Cette étude a été réalisée par Daniel Kripke, assistant directeur de recherche au Scripps Clinic Sleep Center à La Jolla, Californie sur un million d’Américains.



Selon Daniel Kripke les gens qui dorment pendant 8 heures ou plus ont plus de risques de développer certaines maladies. Le fait le plus surprenant de ces recherches est que les gens qui dorment plus de huit heures ont le même risque de maladies que les gens qui dorment pendant 5 heures. De plus ces recherches ont démontré qu’il y a plus de risques de maladies quand on dort trop que quand on ne dort pas assez.



Mais les recherches se poursuivent pour connaître les bienfaits d’un sommeil moins long. Par exemple on pourrait savoir si le fait de dormir moins longtemps peut diminuer les risques de maladies pour une personne qui a l’habitude de dormir plus de 8 heures. Ces recherches devraient surtout aider à combattre certaines maladies qui sont liées aux troubles du sommeil.



Cette étude devrait rassurer beaucoup de personnes qui sont soucieuses de ne pas dormir assez. L’important maintenant est donc de ne pas chercher à dormir pendant huit heures mais à avoir un sommeil de qualité. Donc si vous n’arrivez pas à trouver le sommeil pendant la nuit il est inutile de rester au lit. Il vaut mieux descendre et marcher un peu et essayer de trouver le sommeil après.



Le fait de bien dormir peut être déterminant pour notre santé. Il est donc primordial de trouver la durée de sommeil qui nous convient afin de bien récupérer pendant la nuit. Vous pouvez ainsi vous protéger de certaines maladies et d’autres problèmes de santé.

Ecrit par Irene Delphy pour LitMatelas.com.


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